Kulturystyka
SFD

Zapotrzebowanie na białko jest bardzo istotną kwestią. Twoje ciało do prawidłowego rozwoju potrzebuje odpowiedniej ilości wszystkich makroskładników. Wzrost mięśni, odpowiednia regeneracja i siła, a także zdrowie skóry, włosów i paznokci – za wszystkie te elementy odpowiada prawidłowo ułożona dieta jak i poziom białka oraz aminokwasów. Czym może skutkować niedobór białka

Czytaj całość...

W kwietniu,  we Francji  rozpocznie się seria zawodów IFBB Diamond Cup, a tydzień później zawodnicy zameldują się na Malcie. Trzeci Diamond Cup  Malta odbędzie się w Centrum Konferencyjnym Oracle, Dolmen Resort Hotel Malta w dniach 19-21 kwietnia 2019 roku. Diamond Cup Malta stała się jednym z najbardziej udanych wydarzeń w

Czytaj całość...

Nie wiem czy wiesz, ale to właśnie lubiane przez wszystkich banany są najpopularniejszym owocem na świecie. Chociaż nie są dostępne we wszystkich krajach i tak według statystyk są najczęściej konsumowanym owocem. Banany oferują wiele korzyści zdrowotnych dla każdej grupy wiekowej. Jednak, często są niedocenianym źródłem wartości odżywczych, ze względu na

Czytaj całość...

Żywność spożywamy zarówno dla zawartych w niej makro jak i mikroelementów. Makroelementy są składnikami żywności dostarczającymi nam energię i budulec. Należą do nich węglowodany, tłuszcz i białko. Spośród nich najważniejszym źródłem energii są węglowodany i tłuszcz. Twoje ciało zazwyczaj nie wykorzystuje białka jako głównego źródła energii, chyba że znajdujesz się

Czytaj całość...

W roku  2019  odbędzie się już 55 Olympia. Kto będzie głównym wyzwaniem dla zwycięzcy z 2018 Shawna Rhodena? Oto lista wykwalifikowanych do tej pory. (zaktualizowane od 18 marca 2019 r. ) MR. OLYMPIA QUALIFIED Shawn Rhoden (USA) Phil Heath (USA) Roelly Winklaar (Curacao) William Bonac (Netherlands) Brandon Curry (USA) Dexter Jackson (USA) Clarence De Vis (Belgium)

Czytaj całość...

Jubileuszowa Edycja Konferencji PEI już za nami! Jeden dzień, 22 prelegentów, 12h edukacji i inspiracji, ponad 1250h przygotowań. PGE Narodowy zapełnił się entuzjastami fitnessu i aktywnego trybu życia. Na scenie wystąpili najlepsi z najlepszych, doświadczeni specjaliści i liderzy branży. Całe wydarzenie poprowadził niezawodny Łukasz “Juras” Jurkowski. Konferencję rozpoczął Tadeusz Sowiński

Czytaj całość...

Arnold Classic Australia 2019 Wyniki i nagrody  W miniony weekend byliśmy świadkami  Arnold Classic w Australii i jak zwykle było to fantastyczne wydarzenie.   William Bonac  (Arnold Classic Australia 2019 Champion) Cedric McMillan Roelly WInklaar Josh Lenartowicz Luke Sandow Steve Orton Karta z punktami: Arnold Classic Australia: Międzynarodowe wyniki Bikini Janet Layug

Czytaj całość...

Owoce są naturalnie słodkie i smaczne, stanowią świetny dodatek do deserów oraz są najlepszym wyborem, gdy masz ochotę na coś słodkiego. Owoce są również doskonałym źródłem witamin i minerałów, błonnika oraz składników odżywczych. Stanowią świetną formę lekkiej przekąski między posiłkami. Jedną z głównych zalet owoców jest to, że smakują wyśmienicie

Czytaj całość...

Arnold Classic Australia 2019 to szansa na rewanż dla zawodników, którzy zaledwie dwa tygodnie temu rywalizowali  na scenie w Arnold Classic w Ohio.  Lista startujących  w kulturystyce open wygląda równie atrakcyjnie, jak w Arnold Classic Ohio . Tytułu z 2018 będzie bronił  Roelly Winklaar.  Harmonogram Piątek  Bodybuilding: Amateur Women’s Divisions: Figure, Fitness, Women’s

Czytaj całość...

Moda na bycie fit nie słabnie, gdyż większość z nas pragnie mieć piękne wysportowane i wyrzeźbione ciało. Niski poziom tkanki tłuszczowej i uwydatnione okrągłe, pękate mięśnie są konsekwencją ciężkiej pracy na treningach i sumienności jak i skrupulatności w trzymaniu diety. Jeśli kiedykolwiek miałeś do czynienia z bardzo restrykcyjną dietą robiąc

Czytaj całość...

Najnowsze filmy z naszego kanału