Kulturystyka
SFD
Przechwytywanie

Marcel to człowiek z ogromną pasją, kulturystyka jest dla niego czymś więcej niż tylko podnoszeniem ciężarów. Po dwóch ostatnich zawodach gdzie Marcel został zdyskwalifikowany i mdlał scenie, teraz szykuje się do bardzo prestiżowych Arnold Classic w USA. Sprawdź jak wyglądają jego przygotowania, zapraszamy do obejrzenia pierwszego odcinka z serii.

Czytaj całość...

a2ccc87fabdf483791bed65cdc1d4197

John Meadows stratuje w zawodach kulturystycznych od 17 lat. Kilkakrotnie otarł się o kartę zawodowca, jednak dopiero w zeszłym roku mu się udało. Jako profesjonalista w 2015 zaliczył trzy starty, w tym roku sezon rozpocznie na Arnold Classic 2016 w kategorii kulturystyka do 96 kg (do 212 funtów). Udział Meadowsa

Czytaj całość...

Przechwytywanie

Łosoś w sosie teriyaki z pieczarkami Składniki:(z przepisu wychodzą 4 porcje) – dwa filety z łososia (po ok. 250-300 g ) – 0,5 kg pieczarek – 1 cebula – ryż jaśminowy 250 g – 3 łyżki sosu teriyaki – 1 łyżka miiodu – 1 ząbek czosnku – 4 łyżki sosu

Czytaj całość...

Przechwytywanie

Marek Olejniczak, mistrz świata z 2012 roku, a od 2015 polski zawodowy kulturysta już za 3 tygodnie wystąpi w Gdańsku na zwodach Levrone Pro Classic. Będzie to piąty występ Marka w szeregach profesjonalistów. Marek podczas swojej kariery współpracował z najlepszymi europejskimi trenerami (m.in. z ‘Babcią’ Sybil Peeters). Obecnie jest pod

Czytaj całość...

Przechwytywanie

Agata Bugorska wiek: 28 wzrost: 168 staż: 3 lata POMIARY: waga : 65kg biust: 89 pod biustem: 76 talia: 67 pępek: 76 biodra: 93 udo: 57 Na sfd dzienniki prowadzą już jakiś czas, wcześniej w dziale Ladies zanim trafiłam na siłownię trenowałam taniec współczesny i prowadziłam zajęcia fitness. Krótko mówiąc

Czytaj całość...

5_article_56b8454857692_article_v3

Białko postrzegane jest jako newralgiczny składnik pokarmowy w diecie osób chcących rozwijać muskulaturę. W końcu przecież mięśnie składają się z aminokwasów, których źródłem są… produkty białkowe. W związku z tym upowszechniło się takie niepisane przekonanie, które mówi, iż tempo przyrostu masy mięśniowej uzależnione jest od podaży protein, a ewentualny brak

Czytaj całość...

Przechwytywanie

Czasy się zmieniają, metody treningowe również. Jak to ujęto w filmie „Trainspotting” – świat się zmienia, muzyka się zmienia, nawet towar jest inny. Z niewiadomych względów wiele osób nadal bazuje na metodach treningowych,  które mogą wyrządzić więcej szkody  niż pożytku, lub z innych względów powinny być odłożone do lamusa. Metoda

Czytaj całość...

2

Zawody Arnold Classic 2016 już za 4 tygodnie. Drugie co do prestiżu zawody w świecie sportów sylwetkowych przyciągają sporą ilość zarówno atletów jak i widzów. Coraz większe emocje, coraz lepsze formy zawodników i zawodniczek. Przygotowania sportowców ze wszystkich kategorii można śledzić w temacie na forum: http://www.sfd.pl/Arnold_Classic_2016-t1098565.html#post0 Historia zawodów Arnold Classic:

Czytaj całość...

Przechwytywanie

Ten i inne przepisy znajdziecie w dziale: Kuchnia SFD Budyń jaglany Składniki: -kasza jaglana 60g -mleko kokosowe (można użyć dowolnego ) 200g -whey 20g (u mnie bez) -banan 100g Zresztą dodatki można wybrać dowolne w zależności od tego na co mamy ochotę. Wykonanie: Kaszę płuczemy w ciepłej wodzie. Gotujemy w

Czytaj całość...

Przechwytywanie

Mike Christian jako nastolatek często zmieniał miejsce zamieszkania, był wychowywany razem z rodzeństwem przez ojca, matka zmarła na raka. Młody Mike po przeprowadzce do Los Angeles wpada w złe towarzystwo ulicznego gangu, szybko pnie się po drabinie brutalnego półświatka. W ten właśnie sposób chcąc udowodnić kompanom swoją wyższość rozpoczyna treningi

Czytaj całość...

Menu Title

Najnowsze filmy z naszego kanału

Najnowsze galerie zdjęć

 
5a95a055f10a44a38a0bac2194891569.jpg d67d2fa04ca84c4db6eacbc755c7bd24.jpg ae7123da2ca94af2a819ea2578207c16.jpg 40e5534a6a574eedb3f380d17a00da9c.jpg