Kulturystyka
SFD
Błonnik i jego wartości odżywcze

Błonnik to jeden z niewielu składników odżywczych, który nie jest trawiony przez organizm, a co za tym idzie – nie wspomaga budowy mięśni. Niemniej jednak jest bardzo ważny dla zdrowia. Błonnik przyspiesza przemianę materii, dzięki czemu spalanie tkanki tłuszczowej staje się efektywniejsze. Poza tym pomaga w absorpcji białka i poprawia

Czytaj całość...

Dorian Yates sześciokrotny zdobywca tytułu Mr. Olympia. Brytyjczyk o pseudonimie „The Shadow” (cień), który zawdzięcza przede wszystkim nienagannej formie przygotowywanej na zawody. Nigdy nie rozbierał się na weryfikacjach, dopiero na backstage’u, na krótko przed wyjściem do publiczności ściągał swój słynny, niebieski dres, pod którym skrywał maksymalnie dociętą sylwetkę co sprawiało,

Czytaj całość...

William Bonac to zawodnik pochodzący z Ghany, mieszkający w Holandii. Międzynarodową karierę kulturystyczna rozpoczął  startując w federacji IBFA w Mistrzostwach Europy, na których zajął 4 miejsce w klasie „short”. W roku 2009 w federacji IBFA wygrał zawody Mr. Universe zdobywając złoto w swojej kategorii oraz wygrywając overall. Kolejne lata to

Czytaj całość...

Dlaczego warto pić więcej wody?

Woda jest podstawowym elementem, który buduje organizm ludzki. Dzięki niej funkcjonowanie organizmu przebiega optymalnie. Biorąc pod uwagę fakt, że przeciętny dorosły człowiek składa się w 70% z wody, nie powinieneś się dziwić, że przeżyć bez wody można jedynie 4 dni. Poza tym woda jest głównym transporterem tlenu i substancji odżywczych.

Czytaj całość...

7 prozdrowotnych faktów na temat brokułów

Niezależnie od tego, czy lubisz je jeść lub nie, liczne badania udowodniły, że brokuły to jedne z najzdrowszych warzyw. Wykazano również, że ich jedzenie zapobiega rozwojowi raka. Składniki odżywcze zawarte w brokułach zmniejszają ryzyko wystąpienia guza nawet do 75%. To jednak nie wszystkie zalety tych zielonych warzyw. Poniżej przedstawiam listę

Czytaj całość...

Cody Montgomery ogłosił, że kończy ze startami w kulturystyce open i zmienia kategorię na classic physique. Po odpuszczeniu startów w 2017 spowodowanych przerwami w treningach, narodzinami dziecka i przeprowadzką ogłasza powrót na scenę w tym roku. Obecnie współpracuje z Benem Pakulskim – kulturystą, właścicielem siłowni i treningu MI40. Montgomery kulturystykę

Czytaj całość...

Dennis Wolf 7 tygodni przed Arnold Classic 2018.  Dennis Wolf aktualnie przygotowuje się do powrotu na scenę po ciężkiej kontuzji. Trenuje pod okiem dawnego zawodnika Dennisa Jamesa. Najbliższy start ‚Złego Wilka’ to Arnold Classic 2018 na początku marca. Przypomnijmy, że Wolf w 2016 roku doznał urazu kręgów szyjnych, przeszedł operację

Czytaj całość...

Roelly Winklaar aktualna forma na siedem tygodni przed zawodami Arnold Classic 2018. Roelly od dłuższego czasu przebywa w Kuwejcie, ćwiczy w siłowni Oxygen. Podczas pobytu z dala od domu Winklaar zanotował ogromne postępy w sylwetce i zaczął zajmować lepsze miejsca w konkursach.   Udział Roelly’ego Winklaara w zawodach: 2009 NPC

Czytaj całość...

Najnowsze filmy z naszego kanału