Kulturystyka
SFD
49dc64c2bc964055ac04c31900541205

Składniki: – 150 g mąki razowej (pszenna typ 2000) – ok. 320 g mleka (do uzyskania odpowiedniej konsystencji) – 1 jajko – 250 g twarogu półtłustego – oliwa z oliwek do smarowania patelni – 100 g jogurtu naturalnego – 1 jabłko Przygotowanie: 1. Z mąki, jajka, mleka robimy ciasto. Ciasto

Czytaj całość...

miniol

Do zawodów Mr. Olympia 2016 zostały 3 tygodnie. Poniżej aktualna lista zawodniczek i zawodników zakwalifikowanych poprzez zajęte miejsca z zeszłorocznej Olympii i wygrywających zawody oraz lista zbierających punkty (wchodzi 5 osób z największą liczbą punktów z każdej kategorii). Przygotowania osób ze wszystkich kategorii rozgrywanych w Las Vegas można śledzić w

Czytaj całość...

b8125eabaf1c406e9b9d603c6a4717e6.jpg

Składniki: -200g płatków owsianych -100g masła orzechowego, -1 łyżeczka cynamonu, -35g odzywki białkowej, -40g żurawiny, -150ml wody, -20g mąki kokosowej, -30g oleju kokosowego, -25g słonecznika Przygotowanie: Wszystko wymieszać i włożyć do zamrażalnika na cała noc. Wartości: (1 batonik) B: 3 g W: 27 g T: 6 g 140 kcal Ten

Czytaj całość...

mini

Max Charles zdecydował, że nie weźmie udziału w tegorocznych zawodach Mr. Olympia. Max w mijającym sezonie zdobył sporo punktów w klasyfikacji zawodników ubiegających się o start w Las Vegas. Zgodnie z zasadami federacji IFBB – na koniec sezonu startowego, jeśli zawodnik nie zwyciężył w żadnym evencie, o jego wejściu i 

Czytaj całość...

6f2d96b5bb2b4e3f848dcf75d4485a23.jpg

Czego potrzebujemy: Składniki na dwa naleśniki: -150 g białek jaj -1 całe jajko -1 banan -1/3 łyżeczki proszku do pieczenia – szczypta soli Wykonanie: Wszystkie składniki mieszamy na gładką masę. Na patelni rozgrzewamy olej do smażenia – polecam olej kokosowy i masło klarowane. Wylewamy połowę masy na patelnię i smażymy

Czytaj całość...

c5e0a63a41fa4070abbbba5386c39c97

Robert „Hardkorowy koksu” Burneika to sympatyczny kulturysta pochodzący z Litwy, ożenił się z Polką i wyemigrował do USA, a konkretnie do Las Vegas. Jest kojarzony nawet dla ludzi nie interesujących się kulturystyką, głównie za sprawą filmików traktowanych z przymrużeniem oka, z których zasłynął w sieci. Robert prowadzi własną linię suplementów,

Czytaj całość...

5ca9caffa15143ad8c408f1847f9a757.jpg

Składniki: – 1 główka kapusty – przecier pomidorowy – mięso mielone – ryż ugotowany – przyprawy – masło klarowane – woda Przygotowanie Kapusta lekko pogotowana w dużym garnku. Liście należy ściągać delikatnie, żeby nie popękały. Wcześnie ugotować ryż (u mnie paraboliczny ponad 100g) oraz mielone mięso z łopatki wieprzowej i

Czytaj całość...

e963a05a407042618e0802f082b26f32.jpg

Aaron Clark – podstawowe informacje: data urodzenia: 7 września 1988 wzrost: 5’7” (170 cm) biceps: 19” (48 cm) klatka: 48” (122 cm)   Od kwietnia 2015 roku Aaron Clark ogłosił, że odpuszcza starty przez najbliższe 2 lata i zamierza przejść do startów w cięższej kategorii wagowej, czyli zmienić kulturystykę 212

Czytaj całość...

Menu Title

Najnowsze filmy z naszego kanału