Czy miałeś kiedykolwiek w życiu prywatym bądź zawodowym ważną okoliczność dla której czułeś się zobowiązany zrzucić swoją…
Kategoria: Zdrowie
Jak pozbyć się nadmiaru wody?
Wodna „oponka” na brzuchu, miękka skóra i wodny cellulit. Masa wody nie jest tak powszechnym problemem,…
Czynniki sprzyjające kontuzjom
Jeśli jesteś sportowcem, bądź osobą aktywną fizycznie i trenujesz często to z pewnością nie jeden raz…
Niedobory białka w diecie
Zapotrzebowanie na białko jest bardzo istotną kwestią. Twoje ciało do prawidłowego rozwoju potrzebuje odpowiedniej ilości wszystkich…
Najpopularniejszy owoc świata
Nie wiem czy wiesz, ale to właśnie lubiane przez wszystkich banany są najpopularniejszym owocem na świecie.…
Czy dodatkowe witaminy są potrzebne?
Żywność spożywamy zarówno dla zawartych w niej makro jak i mikroelementów. Makroelementy są składnikami żywności dostarczającymi…
Owoce, obierać czy nie?
Owoce są naturalnie słodkie i smaczne, stanowią świetny dodatek do deserów oraz są najlepszym wyborem, gdy…
Jak oszukać głód?
Moda na bycie fit nie słabnie, gdyż większość z nas pragnie mieć piękne wysportowane i wyrzeźbione…
Zaskakujące fakty na temat orzechów
Orzechy są chrupiącą, zdrową przekąską. Stanowią źródło wolnych węglowodanów, błonnika, witamin i minerałów. Orzechy zawierają wiele…
Przerywany post dobry dla zdrowia
Jeśli zastanawiacie się jakie strategie żywieniowe przynoszą najwiecej korzyści zdrowotnych, to po pierwsze będą to umiarkowane…
Czy żywność ekologiczna jest lepsza?
Żyjemy w czasach gdzie wszystko musi być idealne i piękne. Im ładniejsze tym „lepsze”, dlatego producenci…
Czy sen wpływa na wagę?
Większość z nas zdaje sobie sprawę, że sen jest bardzo ważny dla odpowiedniej regeneracji całego organizmu.…
Jak szybko spalić tłuszcz, który spalacz tłuszczu wybrać?
Okres redukcji to czas, kiedy decydujemy się sięgnąć po dodatkowe suplementy przyspieszające utratę tkanki tłuszczowej. Spalacze,…
Białka roślinne, a hipertrofia. Badania naukowe
Obecnie z różnych względów modne są diety nie zawierające mięsa. Niektórzy idą dalej eliminując z jadłospisu…
Żurawina – warto po nią sięgać? Badania naukowe
Żurawina jest stosowana od dziesiątek lat, ale dopiero współcześnie udało się ustalić na jakiej zasadzie działa.…
Czy kolagen łagodzi bóle stawów u sportowców? Badania naukowe
Sportowcy, który skarżą się na bóle stawów podczas stania, chodzenia czy też podnoszenia ciężarów, mogą złagodzić…
Potas, a zdrowie. Badania naukowe
Potas jest jednym z ważniejszych pierwiastków w diecie sportowca (obok np. magnezu). Do niedawna ludzie stosowali…
Cynamon zwalcza zespół metaboliczny? Badania naukowe
Cynamon to pyszna przyprawa o silnym działaniu przeciwutleniającym. Kilka kontrolowanych badań wykazało, że cynamon może obniżać…
Rozkład węglowodanów i protein a glikemia. Badania naukowe
Ilość oraz rodzaj spożywanych posiłków mają duże znaczenie dla utrzymania właściwego stężenia glukozy w ciągu dnia.…
Witamina D3 zmniejsza poziom tkanki tłuszczowej. Badania naukowe
Kobiety, które przyjmują dziennie 1000 IU witaminy D3 mogą stracić prawie 3 kg tkanki tłuszczowej i…
Czy trening HIIT jest silnym stresem dla organizmu?
Zawsze istnieją dwie strony monety. Z jednej strony intensywne treningi interwałowe, metoda TABATA, sesje crossfit, powtarzane…
Kontrowersje związane z witaminą D. Badania naukowe
Kto by pomyślał, że hormon wytwarzany przez słońce, witamina D, która była produkowana w różnych formach…
Uszkodzenia DNA u biegaczy z cukrzycą. Badania naukowe
Intensywny wysiłek fizyczny wyzwala uszkodzenia DNA związane z oddziaływaniem reaktywnych form tlenu i azotu. Czy cukrzyca…
Imbir lekarski, a glikemia. Badania naukowe
Imbir lekarski wielokrotnie sprawdzał się w wielu różnych schorzeniach. Od wieków przypisuje mu się niezwykłe właściwości.…