Nadciśnienie tętnicze – profilaktyka
Nadciśnienie tętnicze jest jedną z najbardziej rozpowszechnionych chorób układu krążenia. W przypadku braku podjęcia odpowiednich kroków,…
Co to jest trening obwodowy?
Najpierw trzeba stwierdzić, że circuit training – pokazywany w popularnych publikacjach o fitness jako nowość –…
Nie stać mnie na dietę – czy oby na pewno?
W artykule chcę poruszyć drażliwą kwestię finansów w świecie szeroko pojętego sportu. Raz za razem padają…
Masa latem – cykl kompromisów
W odzewie na pojawiające się bardzo często na Forum (wraz z nadejściem lata) dylematy osób, którym…
Pieczarki nadziewane mięsem [LC]
Cześć, Mój pierwszy przepis tutaj. Co potrzeba (do wersji low carb): 1. pieczarki 800 g –…
Mr. Olympia 2012 – lista zakwalifikowanych
Choć do wrześniowego pojedynku gigantów pozostało trochę czasu (cały event odbędzie się w dniach 27-30 września),…
Interwały od A do Z – poradnik teoria i praktyka cz. 3
Cześć ! Krótko zwięźle i na temat bo wiem że nie możesz się doczekać tego co…
Interwały od A do Z – poradnik teoria i praktyka cz. 2
…właściwie cale życie to jeden za***iście długi interwał – chodzisz spać, zapieprzasz cały dzień jak głupi,…
Trening siłowy dla początkującej Lady
Pojawia się u nas wiele pań, które podjęły słuszną decyzję i zdecydowały się na trening siłowy…
Trening kontrastowy
Ostatnio zainspirowany czasopismem KiF sport zacząłem szukać informacji na temat treningu zwanego KONTRASTOWYM. Nie znalazłem tego…
Video konkurs Sklepu sfd – pula ponad 1300 zł !!
Konkurs sfd ! Sklep sfd ogłasza konkurs na najlepszy filmik z prezentacją suplementów diety. Video prezentacja…
Victor Martinez wystartuję na Mr. Olympia 2012!
Dwa tygodnie temu pisaliśmy o wznowieniu treningów przez Victora, co ucieszyło wielu fanów tego sympatycznego zawodnika.…
Rekompozycja z kompleksami – przykłady treningów
Rekompozycja ciała na kompleksach. Kompleksy metaboliczne to dynamicznie wykonywane jedno po drugim ćwiczenia siłowe. Odpowiednio skomponowany…
Dysproporcje wynikające ze złego podejścia do ćwiczeń…
Często sie mówi o dysproporcjach rąk barków pleców , no i klatki… Jednym z głównych przyczyn…
Pasta z wędzonych szprotek
Chciałam zrobić pastę z makreli, ale jak zobaczyłam 20zł/kg to odechciało mi się. Krążąc pomiędzy sklepowymi…
Interwały od A do Z – poradnik teoria i praktyka cz. 1
Wstępu słów kilka… Witam Was gorąco! Wyjrzyjmy teraz za okno. Ok? Zima. Jednak koniec już bliski.…
Atestacja i Certyfikacja Żywności
Niżej umieściłem zrzuty z zebranych przeze mnie znaków żywności certyfikowanej i atestowanej przez dane instytucje w…
Victor Martinez powraca do gry!
Zaledwie kilka tygodni temu VIctor Martinez został zwolniony z aresztu przez władze imigracyjne. Dzisiaj możemy obejrzeć…
2012 IFBB Toronto Pro Supershow – wyniki!
Relacja na forum: -> TUTAJ TU Wyniki 212: 1. Lukas Osladil 2. Muhammad Butt 3. Mboya…
Zintegrowany: trening & dieta – przebudowy ciała dla +40
Mam do zaproponowania ciekawy trening,wyprobowany na wielu osobach +40 i oczywiscie także na sobie. Oparty jest…
Mniejszy ciężar, więcej powtórzeń = większa masa?
Ogólnie panuje zasada, że aby zbudować masę mięśniową, należy podnosić wielkie ciężary. Podobny efekt można jednak…
Pyszny kurczak z makaronem
Witam, Składniki: – Pierś z kurczaka 160g – Makaron Durum 100g – Papryka czerwona (pół), kukurydza…
Nowy konkurs! Bitwa na ćwiczenia
Kto może wziąć udział? Każdy moze być uczestnikiem konkursu,z każdego działu. Początek-01-06-2012Koniec 30-09-2012 Co jest potrzebne…
