Burpee challenge vol.2
Tak, tak. Nasze kochane burpee powraca . Burpee robimy codziennie przez 100 dni. Zaczynamy od jednego…
Escalating Density Training – EDT
Specjalizacja: Ręce 1cal w 1 miesiac! Escalating Density Training (EDT) czyli Trening o Nasilającej się Gęstości…
Pierś z kurczaka w jajku z brokułami
Jesteś znudzony zwykłą gotowaną piersią z kurczaka ? Ten przepis jest dla ciebie ! Po 3…
Skuteczny plan na zwiększenie hipertrofii mięśni zginaczy ramion
Skuteczny plan na zwiększenie hipertrofii mięśni zginaczy ramion Autor: Charles Poliquin Do grupy mięśni zginaczy stawu…
Poranne ablucje, czyli akcja CZTERDZIESTKA
Wiosna w pełni, ptaszki ćwierkają i pączki na drzewach pękają, to i my, czterdziestki, musimy obudzić…
NABÓR! DO TESTU REDUKCYJNEGO HI-TEC NUTRITION – RYWALIZACJA 2 OSÓB!
Zapraszamy do naboru -> TUTAJ HITEC.pl Firmowy dział u nas na forum – tutaj W skład…
Ożyw swoją dietę
Ożyw swoją dietę Zjedz kolor, którego ostatnio nie spożywałeś. Autor: Charles Poliquin Odżywianie musi być proste,…
Metoda 3SS do osiągnięcia wymarzonej sylwetki !
Co to jest 3 SS ? Wysoce objętościowy system trzech ćwiczeń robionych jeden po drugim bez…
Kompleksy metaboliczne poziom 2.0
Witam, z pewnością znacie mój poprzedni artykuł na temat kompleksów sztangowych/metabolicznych. Chciałbym dzisiaj zaprezentować wam kolejny…
Przed Mistrzostwami Europy w Kulturystyce i Fitness
Źródło: PZKFITS, autor: Andrzej Michalak Ponad 280 zawodników i zawodniczek z 36 krajów zostało zgłoszonych na…
[LC] Dla znudzonych jajkami II – pasta z jajek i avocado
Cześć. Dziś szybkie danie, które jem na śniadanie – Pasta z jajek i avocado. Choć sam…
Petar Celik-specjalnie dla SFD:master kulturysta
zamieszczam pierwszy z tekstow(i mysle ,ze nie ostatni) , jakie przyslal mnie 62 letni Petar Celik…
Reprezentacja Polski na Mistrzostwa Europy Mężczyzn w Kulturystyce, Juniorów w Kulturystyce i Fitness oraz Weteranów w Kulturystyce
Źródło: PZKFITS.pl (kliknij) PZKFiTS informuje, że do Reprezentacji w Mistrzostwach Europy Mężczyzn w Kulturystyce, Juniorów w…
Reprezentacja Polski na Mistrzostwa Kobiet w Kulturystyce i Fitness oraz Mężczyzn w Fitness
Źródło: PZKFITS.pl (kliknij) PZKFiTS informuje, że do Reprezentacji w Mistrzostwach Europy Kobiet w Kulturystyce i Fitness…
Victor Martinez wychodzi na wolność!
Ponad półroczna saga o areszcie Victora dobiegła końca. Wynik całej sprawy okazał się szczęśliwy i „Dominican…
Kulturystyczna dojrzałość
Tym razem chciałbym poruszyć nieco inny temat, często budzący kontrowersję, ale uważam, że przydatny. Mowa tu…
Wyjście z zapuszczenia w/g Moderatora
Nie da się ukryć, ze ostatnie obowiązki pochłonęły mnie do tego stopnia, ze zapuściłam się treningowo.…
2012 IFBB Mr. Europe Pro
Już w ten weekend kolejna konfrontacja zawodowców na scenie. Zawodnicy dalej pozostają w Europie. Zmieniła się…
Optymalna strategia dla +35
Powyżej na zdjeciu-55 letni Gianpiero: dieta srodziemnomorska i umiarkowana aktywnosc na silowni pozwala mu zachowywac sylwetke…
Robimy formę na lato – tłuszcz w dół, masa w górę? Możliwe?
Robimy formę na lato – tłuszcz w dół, masa w górę? Możliwe? Wśród wielu znawców teorii…
XXXVI Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness – wyniki!
Relacja na forum i mnóstwo zdjęć: -> kliknij tutaj
Nordic Walking – czy ta moda ma sens? + 3 art. na potreningu.pl
Nordic walking jest odmianą marszu (ang. walk = iść, maszerować), wywodzącą się z Finlandii. Jedna z…
CrossFit – to jest to!
Witam, Ostatnio bardzo interesuje mnie ta forma aktywności. Jeśli macie jakieś ciekawe info lub filmy na…
Wyniki Mistrzostw Śląska i Pomorza
Sezon kulturystyczny w Polsce trwa na dobre. Prezentujemy wyniki dwóch konkursów, które odbyły się równocześnie 15…
