Kuraka barbecue – najlepsza możliwa potrawa z kuraka
Witam wszystkich. Chciałbym przedstawić sposób w jaki przyrządzam kurczaka w sosie BARBECUE. Przepis w miarę prosty,…
Problemy z białkiem
Znalazłem kiedyś ten artykulik w jakiejś amerykańskiej gazetce i przetłumaczyłem w wolnej chwili 😉 Autorką jest…
Podciąganie na drążku jako priorytet
Postanowiłem napisać krótki post na temat podciągania na drążku w oparciu o przeczytane artykuły zarówno w…
The Ultimate Diet 2.0
Witam, Nie mogłem znaleźć informacji na naszym forum o tym jakże popularnym systemie, więc pozwalam…
Okresy wykonywania badań profilaktycznych
Badanie profilaktyczne wykonywane regularnie pozwalają odpowiednia szybko wykryć, zdiagnozować oraz skutecznie leczyć pacjenta. Jak pokazują statystyki…
Pierś z indyka w pesto z mozarellą
Skladniki: *4-6 sznycli z piersi indyka (super juz lekko rozbite sa w biedronce) *mozarella *zielone…
Klatka piersiowa- podstawowe informacje jakie powinienes znać
Geneza AAAAARRRRGH! …Słyszysz ten potęzny wrzask na pół siłowni i odwracasz się w stronę, z której…
BADANIE: najskuteczniejsze ćwiczenia wg.laboratorium Dextera!
Pojawiła się seria badań pokazujących przydatność poszczególnych ćwiczeń i ich wpływu na mięśnie. Wszystko odbyło się…
Czynniki ryzyka, mini art.
Hey, przeglądając zasoby komputera znalazłem moją pracę, która zajęła drugie miejsce w konkursie działu odżywianie,…
Jajecznica ryżowa
Witam. Bardzo prosty przepis z babcinego zeszytu z przepisami. Składniki: Patelnia 3 jajka 1/2 torebki uprzednio…
Rozgrzewka w treningu siłowym
Niedawno napisałem niewielki artykuł na temat układania własnego programu treningowego. Tym razem zajmę się bardziej szczegółowo…
Wiadomości o jajach + porównanie jaja kurzego z przepiórczym
1.Warto wiedzieć, że organizm zwierzęcy potrafi sam wytworzyć większość spośród 20 aminokwasów, ale w przypadku…
Tuńczyk – danie w 5min (Low carb)
Dzisiaj bedzie szybko , smacznie, zdrowo i białkowo Z tego co łatwo znaleźć w lodówce…
Yerba Mate
Krótko o historii Specyfik ten przybył do nas z krajów Ameryki Południowej – Argentyny, Paragwaju,…
Zamknij się, ćwicz… trening prosty, ciężki i skuteczny
często na forum pojawiają się różne skomplikowane operacje związane z wymyśleniem dla kogoś „wymarzonego programu treningowego”.…
Fizjologiczne podstawy pobierania pokarmu
Ostatnio było kilka pytań dotyczących regulacji pobierania pokarmu, wiec zapraszam to czytania. Napisane jest w miare…
Łosoś gotowany na parze z warzywami
Oto prosty sposob na pyszny niskoweglowodanowy obiad. Potrzebujemy: 1 dzwonka z lososia 3 lyzki oliwy z…
Ogólnie o mięśniach
Mięśnie (musculi) są to narządy, które mają wybitną zdolność kurczenia się, tzn. zmniejszenia swej długości. Skurcz…
Pyszne szaszłyki z indyka
Zgłodniałem strasznie i naszło mnie na szaszłyczki. Postanowiłem podzielić się przepisem, więc aparat w jedną,…
Gdzie najtaniej? Promocje, nowości
Wiele osób ma ograniczone fundusze na dietę i liczy się z każdym groszem, wielu…
Metoda PFS – Szerokie plecy, krągłe barki, duża klata, wielkie łapy- by Dudek
Metoda opracowana na podstawie kilku ciekawych metod treningowych… jest to połączenie FBW i Splitu z priorytetami,…
Carb Cycling – Zasady manipulacji węglowodanami
Wiele razy na forum pojawiał się temat, czy równoczesna utrata tkanki tłuszczowej i nabywanie tkanki…
Ciasto orzechowe extra low carb
CIASTO ORZECHOWE EXTRA LOW CARB Składniki: 250g orzechów włoskich najlepiej już zmielonych 4 jaja i…
Więcej mięśni, mniej tłuszczu
Było już wiele tematów dotyczących spalania (redukcji) oraz wiele pytań dotyczących czy można zachować tkankę…
