Czynniki ryzyka, mini art.
Hey, przeglądając zasoby komputera znalazłem moją pracę, która zajęła drugie miejsce w konkursie działu odżywianie,…
Jajecznica ryżowa
Witam. Bardzo prosty przepis z babcinego zeszytu z przepisami. Składniki: Patelnia 3 jajka 1/2 torebki uprzednio…
Rozgrzewka w treningu siłowym
Niedawno napisałem niewielki artykuł na temat układania własnego programu treningowego. Tym razem zajmę się bardziej szczegółowo…
Wiadomości o jajach + porównanie jaja kurzego z przepiórczym
1.Warto wiedzieć, że organizm zwierzęcy potrafi sam wytworzyć większość spośród 20 aminokwasów, ale w przypadku…
Tuńczyk – danie w 5min (Low carb)
Dzisiaj bedzie szybko , smacznie, zdrowo i białkowo Z tego co łatwo znaleźć w lodówce…
Yerba Mate
Krótko o historii Specyfik ten przybył do nas z krajów Ameryki Południowej – Argentyny, Paragwaju,…
Zamknij się, ćwicz… trening prosty, ciężki i skuteczny
często na forum pojawiają się różne skomplikowane operacje związane z wymyśleniem dla kogoś „wymarzonego programu treningowego”.…
Fizjologiczne podstawy pobierania pokarmu
Ostatnio było kilka pytań dotyczących regulacji pobierania pokarmu, wiec zapraszam to czytania. Napisane jest w miare…
Łosoś gotowany na parze z warzywami
Oto prosty sposob na pyszny niskoweglowodanowy obiad. Potrzebujemy: 1 dzwonka z lososia 3 lyzki oliwy z…
Ogólnie o mięśniach
Mięśnie (musculi) są to narządy, które mają wybitną zdolność kurczenia się, tzn. zmniejszenia swej długości. Skurcz…
Pyszne szaszłyki z indyka
Zgłodniałem strasznie i naszło mnie na szaszłyczki. Postanowiłem podzielić się przepisem, więc aparat w jedną,…
Gdzie najtaniej? Promocje, nowości
Wiele osób ma ograniczone fundusze na dietę i liczy się z każdym groszem, wielu…
Metoda PFS – Szerokie plecy, krągłe barki, duża klata, wielkie łapy- by Dudek
Metoda opracowana na podstawie kilku ciekawych metod treningowych… jest to połączenie FBW i Splitu z priorytetami,…
Carb Cycling – Zasady manipulacji węglowodanami
Wiele razy na forum pojawiał się temat, czy równoczesna utrata tkanki tłuszczowej i nabywanie tkanki…
Ciasto orzechowe extra low carb
CIASTO ORZECHOWE EXTRA LOW CARB Składniki: 250g orzechów włoskich najlepiej już zmielonych 4 jaja i…
Więcej mięśni, mniej tłuszczu
Było już wiele tematów dotyczących spalania (redukcji) oraz wiele pytań dotyczących czy można zachować tkankę…
Najczęstsze alergeny pokarmowe
Alergia pokarmowa to reakcja organizmu na produkty pokarmowe (alergeny) powodowana pobudzeniem mechanizmów immunologicznych w ustroju.…
Smaczna i zdrowa sałatka twarogowa
Każdemu komu zbrzydl sam twarog albo uwaza ze przygotowanie go z czyms to jakis problem. Nie…
Grawitacja a rozwój mięśni
Ponieważ spotkałem się w wielu postach z podobnymi problemami, postanowiłem coś na ten temat napisać. Pytacie…
Polecane wody mineralne
Przeczytałem dziś na sfd ciekawe info o mineralnych wiec zamieszczę w osobnym poście bo kolega…
Omlet z kiszonym ogórkiem i serem twarogowym
Witam serdecznie! Szukałam dziś jakiegoś innego pomysłu na stary, poczciwy śniadaniowy omlet, znudzona wersją na słodko…
Mini atlas ćwiczen dynamicznych
Kto może wprowadzić ćwiczenia dynamiczne do swojego treningu? Ćwiczenia te mogą być wykorzystywane przez osoby posiadające…
Co właściwie jemy? Dodatki do żywności
Uwagi i istotne informacje: Niektóre podane tu nazwy systematyczne znajdują się w powszechnym użytku, mimo tego…
Tajski makaron
Witam, daje tutaj pierwszy przepis nie jest on mojego autorstwa. Więc tak potrzebujemy: 250g makaronu…
