Szukając idealnego podziału treningu
Źródło zdjęcia powiem tylko że przez kilka lat treningu błądziłem stosując 'ogólnie przyjete’ zasady treningu ufając…
Zmęczenie, energia bez kawy. Ile wody. Ile białka. Witalność.
Witam. Zauwazylem, ze im blizej 30stki tym wiecej wypijanej kawy by byc na tych samych obrotach,…
Mięśnie brzucha – czyli odsłanianie sześciopaka
Źródło zdjęcia Jako że zbliża się „sezon plażowy” i coraz więcej uwagi zaczynamy skupiać na rzeźbie…
Witamina B12 może chronić mózg w wieku podeszłym
Źródło zdjęcia Według badań opublikowanych 9 września 2008 roku witamina B12, znajdująca się w mięsie, mleku,…
Witaminy i minerały – wspomaganie (art by donJAZYResko)
Źródło zdjęcia Większość dolegliwości w organiźmie wywołane jest brakiem określonych witamin bądź minerałów. Ten artykuł w…
Cechy motoryczne – wytrzymałość
Źródło zdjęcia W niniejszym artykule chciałem omówić niezwykle istotną cechę motoryczną, której rozwój jest bardzo ważny…
Odchudzanie z psychologicznego punktu widzenia
Źródło zdjęcia Niestety problemy na poziomie psychologicznym mogą przyczynić się w znacznym stopniu do odciągania nas…
Porusz swoje barki – by Mawashi
Źródło zdjęcia Witam wszystkich, którzy borykają się z problemem w rozwoju mięśni naramiennych. W skrócie…
Omega3 – Mózg
Źródło zdjęcia Spotkałem badania, według których u dzieci jedzących przez okres 3 lat, 3 razy…
Jak zbudować niesamowite łydki
Źródło zdjęcia Trening mięśni brzucha nie musi się odbywać wyłącznie w siłowni. Ćwicz, gdy tylko masz…
Coca Cola
Źródło zdjęcia Coca-Cola w każdej lodówce na świecie. To jest misja firmy Coca-Cola. Bycie najlepszym zaspokajaczem…
Cholesterol: fakty & mity
Co jakiś czas, w miare regularnie, pojawiają się na forum stwierdzenia, które dotyczą rzekomo złego wpływu…
Wzrost mięsni.
Źródło zdjęcia Ten tekścik ma na celu przybliżenie tematyki wzrostu mięśni osobom zaczynającym swoją przygodę z…
Aeroby na maszynach
Źródło zdjęcia Aeroby na maszynach Która maszyna w fitness klubie powoduje spalanie największej ilości kalorii? Odpowiedź…
Mikro i makroskładniki
Źródło zdjęcia Składniki mineralne ze względu na zapotrzebowanie organizmu dzieli się na dwie grupy: makroelementy…
Podstawowe elementy treningu -dla początkujących.
Źródło zdjęcia Dla porządku ustalmy, ze początkującym jest kazdy ćwiczący, którego staz treningowy jest krutszy niz…
Sposób na wolne rodniki
Źródło zdjęcia Małe info o tym jak sobie radzić z wolnymi rodnikami. Może się komuś przyda.…
Martwy ciąg
Źródło zdjęcia Wiele osób pyta jak powinno się wykonywać martwy ciąg. Niektórzy przy tym ćwiczeniu popełniają…
Suklaroza i inne paskudki słodzące
Źródło zdjęcia Zauważyłem ostatnio na forum zainteresowanie suklarozą, jako magiczną słodkością, która przbiega przez nas jak…
Trening z partnerem
Źródło zdjęcia TRENING Z PARTNEREM Arnold korzystał z pomocy partnerów. A raczej wykorzystywał. Przy nim partnerzy…
Ryby – podstawowe informacje
Źródło zdjęcia Ostatnio kolega pytał mnie o zawartość tłuszczu i omega 3 w różnych gatunkach ryb.…
Tabata – czyli trening metaboliczny
Źródło zdjęcia Obiecałem już jakiś czas temu, że naskrobie coś na temat Tabaty, która jest treningiem…
Metody uderzeniowe – w wykonaniu starych mistrzów.
Przedstawiam pierwsze dwie z wielu tzw.”Metod uderzeniowych”-stosowanych szczególnie chętnie przez kulturystów zaawansowanych: CO MÓWI O TYCH…
