Kulturystyczna odyseja -Petar Celik – część II
Powrót do Ljubljany Po 3 latach pobytu ,treningu i pracy w Niemczech Zachodnich,Petar powrrócil do Ljubljany,stolicy…
Fish Day na PoTreningu.pl – 4 artykuły
Przeglądając diety młodych sportowców zamieszczane często na forach sportowych można stwierdzić, ze jedyną znaną im rybą…
Kulturystyczna odyseja -Petar Celik – część I
Żyjemy w epoce informacji-informacja,obraz film z najodleglejszych zakatkow Ziemi może trafic do nas w parę sekund,ba…
Shake your ass with TREC Nutrition. Głosowanie!
Droga publiczności! Mam zaszczyt przedstawić najpiękniejsze pupy Ladies w sezonie 2012 Grono moderatorskie działu Ladies zaprasza…
Sprintem ku wymarzonej sylwetce
6 tygodniowy trening sprintu – spalaj tłuszcz, buduj formę ! Istnie diabelski program na zwiększenie twojej…
Trening wytrzymałości fizycznej w sportach opartych o siłę względną
Autor: Charles Poliquin Wytrzymałość można zdefiniować jako zdolność do wielokrotnego powtórzenia wysiłku bez spadku jego jakości…
[Paleo] Ryba na oliwie z warzywami
Witam, poniżej jeden z przepisów paleo. Składniki: Oczywiście każdy może dobrać jak mu się podoba, czegoś…
Robisz aeroby po treningu siłowym? Przeczytaj, a przestaniesz
http://potreningu.pl/artykuly/507/jak-aktywnosci-aerobowe-wplywaja-na-przyrosty-masy-i-sily-ciala- W skrócie Wniosek 2: „praca wytrzymałościowa (np. wykonywanie aerobów) nie sprzyja rozwojowi mięśni szybkich (przyrostowi…
Masa miesniowa a sila -wieczny dylemat czyli ciekawa dyskusja
Jesli ktos twierdzi ze sila zalezy od masy miesniowej niech wytlumaczy mi jak on to robi…
DZIEŃ ZIEMNIAKA
Ziemniaki są integralnym elementem tradycyjnej kuchni polskiej i mogłoby się wydawać, że obecne są w niej…
2012 IFBB Australia Pro GP – wyniki!
Relacja na forum: TUTAJ Za nami kolejny konkurs w sezonie. Grand Prix Australii, które z powodu…
Jak najlepiej wykonywać trening ekscentryczny
Jak najlepiej wykonywać trening ekscentryczny by Charles Poliquin W popularnych nagraniach video kulturystów możecie często zobaczyć…
Podstawy żywienia w sporcie
Witam, W poniższym artykule chciałbym przedstawić Wam PODSTAWOWE informacje dotyczące prawidłowej diety i odżywiania w sporcie.…
Przemiana sylwetki 2012! Edycja III
Wiosną 2010 oraz 2011 roku miały miejsce I i II edycja konkursu na najlepszą przemianę sylwetki.…
Herosi z siłowni, wideo wpadki
Przez podobne filmy ćwiczący siłowo mają złą opinię. W takim wydaniu trening siłowy jest diabelnie niebezpieczną…
Największe brednie na temat siłowni, treningu i ćwiczeń
Od zawsze treningom siłowym towarzyszyła otoczka mitologii. W dawnych czasach mity tłumaczyły zjawiska niewyjaśnione, obecnie wynikają…
Dlaczego kobiety nie powinny obawiać się masy mięśniowej
Autor: Charles Poliquin Zwiększenie masy mięśniowej i kostnej niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych. Zanim zaczniecie…
2012 IFBB Australia Pro GP
Relacja na forum: kliknij TUTAJ Już w tą sobotę kolejny konkurs w sezonie. Zawodnicy przeniosą się…
Mięśnie i orzechowe śniadanie
Mięsne i orzechowe śniadanie. Naprzemienne spożywanie śniadania bogatego w mięso i orzechy dla najlepszej kompozycji…
[LC] Tiramisu
Idealny deser przypominający tiramisu dla osób na diecie redukcyjnej… i nie tylko. Produkty: 0,5 kg…
Zasada stałego progresu- 2%
Prosty sposób na określenie częstości treningów. Autor: Charles Poliquin Często pytany jestem o częstotliwość treningu oraz…
Arnold Classic Amatorów
Podczas całego Eventu Arnold Sports Festival 2012, oprócz konkursów dla zawodowców można było podziwiać zmagania amatorów.…
Arnold Classic – wyniki!
Relacja na forum: -> TUTAJ Jeden z największych i najszybszych powrotów w historii kulturystyki za nami.…
Witamina C a kortyzol
Kortyzol jest hormonem sterydowym (glikortykosteroidem) produkowanym przez nadnercza w warstwie pasmowatej. Choć przez sportowców i…
