Kurczak chińsko-włoski
Niby nic szczególnego, ale postanowiłam opowiedzieć Wam o jednym z moich ulubionych dań. Taka ilość…
Cykle czasowe człowieka, czyli chronopsychologia a treningi
Pod nazwą Chronopsychologi kryję się bardzo młoda dziedzina naukowa, której podstawowy zakres zainteresowań można scharakteryzować jako…
Picie do posiłku
Popijać po posiłku? Wiele osób ma podobny system na przyjmowanie posiłków. Przykładowo najpierw jemy kanapki, które…
[video przepis] naleśniki low carb by Koniu151
Cześć. Dziś coś dla znudzonych jajkami, lub tych którym brak na redukcji naleśników bądź tortilli. WERSJA…
Martwy ciąg – czyli jak robić żeby się nie połamać
Martwy ciąg tylko z pozoru jest łatwy. Chociaż wydaje się, że jest to nic innego, jak…
Krwiodastwo a sport (art by snorri1)
Do napisania tego informatora natchnęły mnie wyniki przeszukiwania forum pod katem informacji o krwiodawstwie wśród sportowców.…
Temat, który powraca- czy umiesz robić przysiady?
CZY UMIESZ ROBIĆ PRZYSIADY? Przysiady w różny sposób i w różnym stopniu wpływają na rozwój głównych…
Odżywianie podczas zawodów Ironman i innych wytrzymałościowych
IRONMAN zawody dla twardzieli Ponieważ nie mam jak aktualizować wiedzy, gdyż sytuacja w mieście nie jest…
Wysokobiałkowe lody
Witam Chciałem tutaj dać przepis na lody wysokobiałkowe. Wiem że były tego typu tematy ale…
Relacja z redukcji – by raczek87
Witam. W związku z dużą liczbą pytań na forum i maili postanowiłem zrelacjonować swoją jesienną redukcję.…
Odchudzanie w okresie dojrzewania
„Odchudzanie w okresie dojrzewania, jak to zrobić efektywnie i zdrowo?” (praca konkursowa Tancerka25) ABECADŁO ODCHUDZANIA…
Młoda kaputa z wołowiną
Witam dzisiaj wpadlem na pomysl zrobienia mlodej bialej kapusty z pomidorami i wolowina. Skład: 300 g…
WODYNowy plan schodkowy- by georgu
CO TO JEST WODYNOWY PLAN SCHODKOWY? Jest to makrocykl treningowy, ktorego autorem jest WODYN .…
Masz problem z nadwagą? Sprawdź!
Metody walki z nadwagą i otyłością Około 50% społeczeństwa w państwach wysoko rozwiniętych cierpi na…
Łatwy sernik low carb
Piekarnikowa wersja tego z patelni, dla tych co im się rozpierdzielał i nie tylko.…
Spalanie tłuszczu i dolna część brzucha -jak zacząć
wiele osób nurtuje pytanie jak wzmocnić dolną partię mięśni brzucha? Każdy na pewno miał nie raz…
Kuraka barbecue – najlepsza możliwa potrawa z kuraka
Witam wszystkich. Chciałbym przedstawić sposób w jaki przyrządzam kurczaka w sosie BARBECUE. Przepis w miarę prosty,…
Problemy z białkiem
Znalazłem kiedyś ten artykulik w jakiejś amerykańskiej gazetce i przetłumaczyłem w wolnej chwili 😉 Autorką jest…
Podciąganie na drążku jako priorytet
Postanowiłem napisać krótki post na temat podciągania na drążku w oparciu o przeczytane artykuły zarówno w…
The Ultimate Diet 2.0
Witam, Nie mogłem znaleźć informacji na naszym forum o tym jakże popularnym systemie, więc pozwalam…
Okresy wykonywania badań profilaktycznych
Badanie profilaktyczne wykonywane regularnie pozwalają odpowiednia szybko wykryć, zdiagnozować oraz skutecznie leczyć pacjenta. Jak pokazują statystyki…
Pierś z indyka w pesto z mozarellą
Skladniki: *4-6 sznycli z piersi indyka (super juz lekko rozbite sa w biedronce) *mozarella *zielone…
Klatka piersiowa- podstawowe informacje jakie powinienes znać
Geneza AAAAARRRRGH! …Słyszysz ten potęzny wrzask na pół siłowni i odwracasz się w stronę, z której…
BADANIE: najskuteczniejsze ćwiczenia wg.laboratorium Dextera!
Pojawiła się seria badań pokazujących przydatność poszczególnych ćwiczeń i ich wpływu na mięśnie. Wszystko odbyło się…
