Najczęstsze alergeny pokarmowe
Alergia pokarmowa to reakcja organizmu na produkty pokarmowe (alergeny) powodowana pobudzeniem mechanizmów immunologicznych w ustroju.…
Smaczna i zdrowa sałatka twarogowa
Każdemu komu zbrzydl sam twarog albo uwaza ze przygotowanie go z czyms to jakis problem. Nie…
Grawitacja a rozwój mięśni
Ponieważ spotkałem się w wielu postach z podobnymi problemami, postanowiłem coś na ten temat napisać. Pytacie…
Polecane wody mineralne
Przeczytałem dziś na sfd ciekawe info o mineralnych wiec zamieszczę w osobnym poście bo kolega…
Omlet z kiszonym ogórkiem i serem twarogowym
Witam serdecznie! Szukałam dziś jakiegoś innego pomysłu na stary, poczciwy śniadaniowy omlet, znudzona wersją na słodko…
Mini atlas ćwiczen dynamicznych
Kto może wprowadzić ćwiczenia dynamiczne do swojego treningu? Ćwiczenia te mogą być wykorzystywane przez osoby posiadające…
Co właściwie jemy? Dodatki do żywności
Uwagi i istotne informacje: Niektóre podane tu nazwy systematyczne znajdują się w powszechnym użytku, mimo tego…
Tajski makaron
Witam, daje tutaj pierwszy przepis nie jest on mojego autorstwa. Więc tak potrzebujemy: 250g makaronu…
Krótkie przeplatane cykle masa- rzeźba
Nowy trend w kulturystyce. Krótkie, przeplatane cykle masa- rzeźba(roztrenowanie, podtrzymanie czy redukcja tłuszczu – po częsci…
Mutageny, związki rakotwórcze i toksyczne w żywności
Zwycięska praca w konkursie noworocznym autorstwa Martainna. Bardzo szybki rozwój technologiczny XX i początku XXI…
Dietetyczne naleśniki z prawdziwego zdarzenia
Cześć, dziś to na co czekali wszyscy czytelnicy mojego dziennika – naleśniki o niskim indeksie glikemicznym,…
Podwojna piramida; progresja plus regresja
Postanowiłem troche przybliżyć temat tzw. piramidek czyli regresji i progresji widząc że wiele osób nie ma…
Jak nie HIIT to co…
Zapewne już zdążyliście się przekonać co do skuteczności treningu interwałowego a w zasadzie do jego najcięższej…
Jak zbilansować dietę redukcyjną
zwycięska(100zł) praca użytkownika delsterydo z majowego konkursu SFD.pl ————————————————————– Jak zbilansować dietę redukcyjną i jak…
Kurczak po chińsku + ryż
Kiedyś podłapałem podobny przepis w gazecie, tylko trochę go zmodyfikowałem. Robię to czasem na obiad. Składniki…
Split czyli zabawa na calego dla bardziej zaawansowanych
Co to właściwie jest split? Split jest to system treningowy, w którym dzieli się cialo na…
The Velocity Diet – dieta cud, czy kolejny pic na wodę?
Witam, poniżej zwycięska praca Martainna na temat The Velocity Diet, zapraszam także do przeczytania reszty artykułów,…
Razowa pizza z kurczakiem
Ciasto: mąka razowa typ 2000 sól oliwa z oliwek ciepła woda drożdże cukier Do miski wlewamy…
Max-OT (maximum overload training)
Max-OT (maximum overload training) jest treningiem wymyslonym przez AST [http://www.ast-ss.com/]. Trening, zgodnie z zapewnieniem AST, ma…
Trzynaście podstaw; jak zostać kulturystą
Punkt pierwszy i najistotniejszy. Jest to chyba najważniejsza rzecz, o jakiej trzeba pamiętać, jeśli chce się…
Spaghetti Bolonese bodybuilding version
Świetne urozmaicenie diety. Posiłek na każdą porę dnia z wyjątkiem kolacji oraz posiłku potreningowego. Autor: Banan…
Sól – geneza, normy, ciekawostki
KILKA SŁÓW NA WSTĘPIE: Słowo „sól” pochodzi z języka łacińskiego sal. Ciekawostką jest że w języku…
Metoda 5-10-20; Radka Słodkiewicza
Metoda 5-10-20 Technika, którą prezentuje nazywa się 5-10-20, jest to uderzeniowa metoda, doskonała na przełamanie stagnacji,…
Zupa brokułowa z piersią kurczaka
Składniki: Filet z kurczaka – 400g Brokuły – 1 sztuka Woda – ok, 1 litr Makaron…
