Zdradzieckie przeciwutleniacze
Źródło zdjęcia Suplementy, które miliony Amerykanów przyjmują, by uniknąć chorób i spowolnić proces starzenia, nie przedłużają…
Indeks i ładunek glikemiczny
Źródło zdjęcia Artykuł tłumaczony z angielskiego. Myślę że przyda się, gdyż zbyt wiele się mówi…
Zmierz dokładnie swój poziom tłuszczu
Czyli wielopartyjna metoda pomiaru fałdomierzem Źródło zdjęcia Jest to jedna z najbardziej dokładnych metod stosowanych do…
Zanim pójdziesz do apteki… (art by kradam)
Źródło zdjęcia „Aptekarze wiedzą, że sprzedają ściemę” Przez kilka tygodni badałem aptekarzy i jestem przerażony. Wiem,…
Urazy – rany cięte, tłuczone, kłute, szarpane (art by sc00byd00)
Źródło zdjęcia Urazy – rany cięte, tłuczone, kłute, szarpane – definicja rozpoznanie i leczenie. Leki stosowane…
Monstrualne plecy jak u Colemana
Źródło zdjęcia Ronnie Coleman jest kilkukrotnym zwycięzcą Mister Olimpia. Przy wzroście 180 cm i wadze 122…
Kuracja antyprzeziębieniowa (at by sc000byd000)
Źródło zdjęcia Spis treści 1. Co to jest przeziębienie? Pojęcie przeziębienia i podział tej infekcji. 2.…
Błonnik
Źródło zdjęcia Rola włókna pokarmowego (błonnika) w żywieniu Włókno pokarmowe, zwane dawniej błonnikiem, to nieprzyswajalne przez…
Bóle brzucha (art by Mariusz987)
Źródło zdjęcia Skąd te ciągłe bóle brzucha? „O przyczynach bólów brzucha napisano setki książek, a człowiek…
Zespół Niespokojnych Nóg (RLS) (art by krzykacz)
Źródło zdjęcia „Gdy nadchodzi noc, odczuwam w nogach niesamowite pieczenie oraz ostre mrowienie w stopach i…
Mięśnie brzucha -kompendium wiedzy
Źródło zdjęcia Aby zdobyć tzw. kaloryfer potrzebe jest kilka czynników: 1.Dobrze dobrana dieta. 2.Ćwiczenia spalające zbędny…
Dla początkujących i nie tylko
Źródło zdjęcia Każdy paker wie lub wiedzieć powinien jak ważna jest rola diety w kulturystyce, jej…
Trening alfa cardio -by Rothen
Witam opisze w przybliżeniu trening alfa cardio , polega on na połączeniu trneingu interwałowego ze zwykłymi…
Godzilla kontra klatka piersiowa
Jak się narobić i gówno z tego mieć – czyli „Widać, że chłop daje – ale…
Dla masy nóg, przysiady – Rich Gaspari
Źródło zdjęcia Rich Gaspari zwycięzca Arnold Classic i kilkakrotnie zdobywca II miejsca na najważniejszych zawodach w…
Dieta odchudzająca – komponowanie posiłków
Źródło zdjęcia Witam Wszystkich. Tekst jest długi i z pewnością znajdziesz tutaj odpowiedzi na swoje pytania.…
Prawa Pacjenta
Źródło zdjęcia KARTA PRAW PACJENTA Podstawowe unormowania prawne wynikające z ustawy zasadniczej – Konstytucji z dnia…
Porter Cottrell – o klatce
Źródło zdjęcia Porter Cottrell rozpoczął treningi w 1981 roku jako kilkunastoletni chłopak, ważący 55 kg i…
Czy aeroby są dobre dla kulturysty?
Spis treści: 1. Aerobowe dylematy kulturysty 2. Czym jest trening aerobowy? 3. Po co jest…
HARD CORE : “ZYGZAG” czyli nie licz na powtórzenia! -by WODYN
Wstep wstepow… Prosze czytac „na raty”… troche tego dziwactwa jest.. Ja moge tylko zagwarantowac ze warto!…
apokalipsa
na forum sfd zawitałem – jeśli mnie pamięć nie myli- pod koniec roku 2004, szczegolnie darząc…
OLD SCHOOL; wiosłowanie – by WODYN
Źródło zdjęcia Ktore miesnie sa najbardziej zaniedbane u wiekszosci cwiczacych? Jasne ze nogi, ale na drugim…
Oporne przedramiona i siła chwytu
Źródło zdjęcia „Na te bicepsy pracowałem jak wół na roli! Miesiące eksperymentowania z ciężarem i z…
Zakwaszenie organizmu – ciche niebezpieczeństwo!
Źródło zdjęcia Jak dochodzi do zakwaszenia? Jakie są objawy? Jak można temu zapobiec? Nadmiar kwasów…
