Amarantus
Amarantus (szarłat spożywczy) należy do grupy najstarszych roślin uprawnych świata. Przed odkryciem Ameryki był obok kukurydzy,…
Kawa i przeciwutleniacze
Kawa, jedna z najpopularniejszych używek, posiada zbawienny wpływ na nasz organizm dzięki dużej ilości przeciwutleniaczy. Kawa…
Trening cykliczny grupa I, cykl I
Rozpoczynamy III Edycję „Treningu cyklicznego” – oto Cykl I dla Grupy I GRUPA I („Twój pierwszy…
Trening cykliczny grupa II, cykl I
Rozpoczynamy III Edycję „Treningu cyklicznego” – oto Cykl I dla Grupy II GRUPA II- „Masowa” Skupiać…
Trening cykliczny grupa III, cykl I
Rozpoczynamy III Edycję „Treningu cyklicznego” – oto Cykl I dla Grupy III GRUPA III – „Masowa”…
Trening cykliczny grupa IV, cykl I
GRUPA IV Jest to grupa przeznaczona dla osób ze stażem minimum rok SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów.Zakładając,…
Trening cykliczny grupa V, cykl I
Rozpoczynamy III Edycję „Treningu cyklicznego” – oto Cykl I dla Grupy V – redukcyjnej GRUPA V…
Trening cykliczny grupa VI, cykl I
GRUPA VI Tutaj do cyklicznej pracy zapraszam wszystkie osoby, które borykają się z problemem nadwagi.W grupie…
Trenuj z nami cylkicznie
To już II Edycja Akcji Trenuj z nami Cyklicznie – zapraszamy WITAJCIE. Mam przyjemość zaprosić Wszystkich…
Trening cykliczny dla kobiet
Od tej chwili do Akcji Cyklicznego Treningu zapraszam również Panie:-) CO DAJE TRENING CYKLICZNY?? Otwiera nowe…
Całoroczna kontrola tłuszczu – zoptymalizuj wzrosty, pozostań szczupły
Wprowadzenie Wiele osób ćwiczy, stosuje różne diety ale zawsze pozostaje jeden problem – najpierw robimy redukcje,…
Czy jedzenie X jajek szkodzi? Tutaj znajdziesz odpowiedź
Żółtko jaja jest jednym z najbogatszych źródeł cholesterolu w naszej diecie. Czy to oznacza, że jeśli…
Aktywna regeneracja
Prawidłowe planowanie regeneracji jest równie ważne, co planowanie treningu… Podczas trwania wysiłku fizycznego mamy do czynienia…
Powrót na siłownie
Jak wrócić na siłownię po dłuższej przerwie?Każdemu ćwiczącemu na siłowni zdarzają się przerwy w treningu, czasem…
Trening “szczytowy”
SKURCZE IZOMETRYCZNE, ISO-TENSION, SZCZYTOWA KONTRAKCJA Są to trzy zasadnicze elementy budowania masy mięśniowej w kulturystyce. Szczytowe…
“Siła absolutna”
Przedstawiam art. z wydanictwa Młodzieżowa Biblioteczka Sportu (formatu zeszytowego) „Sport dla Ciebie-bądź silny i sprawny” autorstwa…
Korea zdobyta!
Źródło zdjęcia W dniach 27-28 października odbyły się Mistrzostwach Świata w Kulturystyce mężczyzn. Tym razem zawody…
Napoje izotoniczne: fakty i mity
Dr Bob Murray, FACSM, dyrektor Gatorade Sports Science Institute Odpowiedni poziom płynów w organizmie jest kluczowym…
Kozieradka pospolita (art by Michail)
Kozieradka pospolita, boża trawka (Trigonella foenum-graecum), roślina jednoroczna z rodziny motylkowatych, pochodząca z południowo-wschodniej Europy, Azji…
Wspomaganie dietetyczne (art by Dariusz Szukała)
Czy jest sens stosowania odżywek białkowych przez kolarzy? Jak wiadomo, zapotrzebowanie na białko w tej dyscyplinie…
Rodniki i muskuły (art by Sławomir Ambroziak)
Anaboliczne rodniki Przeglądając dyskusyjne fora internetowe natknąłem się na opinie negujące przydatność antyoksydantów w sporcie. Opinie…
Tajemnice kreatyny (art by Sławomir Ambroziak)
Jak działa kreatyna? Kreatyna jest najsilniejszym anabolikiem pośród dozwolonych środków wspomagania wysiłku sportowego. Anabolikiem, czyli substancją,…
Nie zapominaj o żeń-szeniu
Skuteczność ekstraktu żeń-szenia Żeń-szeń jest jednym z najlepiej przebadanych środków roślinnych. Badania potwierdzają skuteczność ekstraktu w…
Lipotrofy
Słowo lipotrofy odnosi się do każdej substancji obniżającej poziom tłuszczu odkładającego się w wątrobie, a przyspieszającej…
