Kulturystyka
SFD

Hidetada Yamagishi w najbliższy weekend wystartuje w Ohio na zawodach Arnold Classic 2017, gdzie będzie bronił tytułu z zeszłego roku. Japończyk współpracuje z cenionym europejskim trenerem – Patrickiem Tuorem. Udział Hidetady Yamagashiego w zawodach: 2000 IFBB World Amateur Championships – 6 miejsce 2005 IFBB Iron Man Pro – 17 miejsce

Czytaj całość...

W pierwszej części tekstu omówiłem błędy, które uniemożliwiają właściwy rozwój klatki piersiowej – kładąc szczególny nacisk na objętość oraz zły dobór ćwiczeń m. piersiowych. Pora na kolejne, często spotykane problemy z rozwojem klatki piersiowej. Powód nr 4: „program 100 pompek” Większość z tych programów jest bezużyteczna lub szkodliwa. Ćwiczysz mięśnie

Czytaj całość...

Potężnie zbudowany zawodnik urodzony na Karaibach słynie z treningów z dużym obciążeniem, jest jednym z najsilniejszych kulturystów obecnych czasów. Przy wzroście 179 cm poza sezonem waży ok. 140 kg. Niestety praktycznie nie mieliśmy okazji zobaczyć Akima w ekstremalnym docięciu i formie na żadnych zawodach. Akim od listopada przeniósł się do

Czytaj całość...

WOMEN’S FITNESS OPEN Joanna Campbell Canada   Kate Errington United Kingdom Tracy Adams USA WOMEN’S BIKINI-FITNESS CLASS A, UP TO 155 CM Josela Bottarelli Argentina Joy Zoggia Brazil Queeny Alfeche Canada Mary Carriedo Canada Claudia Lopez Canada Karen Pham Canada Colomba Agud Chile Jessica Suarez Cuba – added Feb. 26th

Czytaj całość...

Klatka piersiowa dla wielu osób stanowi problematyczny obszar rozwojowy. Dzieje się tak z wielu różnych względów. Omówię możliwe przyczyny spowalniające lub ograniczające rozwój mięśni piersiowych. Powód nr 1: „objętość” Tak, przez lata utarło się, iż należy trenować z dużą objętością, co najmniej 16-20 serii tygodniowo. Tymczasem wielu zawodników budowało bardzo

Czytaj całość...

Były trener ośmiokrotnego Mr. Olympia Ronniego Colemana – Chad Nicolls – udostępnił w sieci kolejne, unikalne, nie publikowane dotąd zdjęcia formy „Big Rona” na dwa tygodnie przed zawodami Arnold Classic 2001. Wspomniane zawody oczywiście zostały zdominowane przez Colemana, który przywiózł z nich złoty medal. Więcej zdjęć w galerii na forum

Czytaj całość...

Polacy w kategoriach amatorskich: Piotr Borecki (kulturystyka do 90 kg) Małgorzata Flis (bikini do 160 cm) Maria Solawa (bikini do 163 cm) Anita Szymczek (bikini do 169 cm) Jacek Ratusznik (kulturystka klasyczna powyżej 180 cm) Marcin Kotleszka (kulturystyka klasyczna powyżej 180 cm) Kompletna lista uczestników wszystkich kategorii: Men’s Bodybuilding: Lightweight:

Czytaj całość...

Rhoden w tym roku postanowił odpuścić wszelkie starty, aby maksymalnie skupić się na przygotowaniu do zawodów Mr. Olympia organizowanych w połowie września w Las Vegas. Rhoden współpracuje z dawnym zawodnikiem, a obecnie guru treningowym czołowych kulturystów – Charlesem Glassem. Poniżej skrót z treningu nóg Shawna. Udział Shawna Rhodena w zawodach:

Czytaj całość...

Najnowsze filmy z naszego kanału