Czy nadmiar kwasów tłuszczowych w diecie człowieka może szkodzić zdrowiu? (cz.II)
CZY NADMIAR NIENASYCONYCH KWASÓW TŁUSZCZOWYCH W DIECIE CZŁOWIEKA MOŻE SZKODZIĆ ZDROWIU? Awers + rewers, czyli złoty…
Czy nadmiar nienasyconych kasów tłuszczowych może szkodzić? (cz.I)
„Wszystko jest trucizną i nic nią nie jest, wszystko jest kwestią tylko dawek” (PARACELSUS- twórca nauki…
Prostujemy swoje plecy
W związku z dużym zainteresowaniem sprawą skrzywień kręgosłupa, postanowiłem zamieścić osobny artykuł na ich temat. Znajdziecie…
Trening HST
HISTORIA: Hypertrophy- Specific Training Hipertrofia- jest to przyrost, powiększenie się narządów lub tkanek wskutek zwiększenia się…
Dysproporcje
Dysproporcje są źródłem stresów wielu początkujących i średniozaawansowanych kulturystów. Mimo że najczęściej są niewielkie, wręcz niezauważalne…
Green Tea – informacje
GREEN TEA Kilka słów o (czyli jak to pięknie wygląda w teorii): Jest to ekstrakt z…
Charakterystyka wybranych odzywek / suplementow: Tauryna
*TAURYNA Źródło zdjęcia Wzór – tauryna Tauryna – aminokwas o wzorze H2N-CH2-CH2-SO3H, powoduje pobudzenie sieci neuronowych.…
Charakterystyka wybranych odzywek / suplementow: NO-Boostery
*NO BOOSTERY Źródło zdjęcia Wzór: cytrulina —————– ornityna —————– arginina NO Boostery – są to produkty…
Charakterystyka wybranych odzywek / suplementow: Glutamina
*GLUTAMINA Źródło zdjęcia Wzór – glutamina Glutamina – aminokwas kodowany przez geny, wchodzący w skład wielu…
Charakterystyka wybranych odzywek / suplementow: Witaminy
*WITAMINY Źródło zdjęcia Właściwości poszczególnych witamin. Witamina – nazwa pochodzi od łacińskich słów „vita” (życie) i…
Charakterystyka wybranych odzywek / suplementow: Omega-3
*Omega-3 Źródło zdjęcia Wzór – omega 3 Nienasycone kwasy tłuszczowe, niestety nie są one wytwarzane przez…
Charakterystyka wybranych odzywek / suplementow: ZMA
*ZMA Źródło zdjęcia Wzór – witamina B6 ZMA jak dla mnie (i wielu innych osób) podstawowy…
Charakterystyka wybranych odzywek / suplementow: Gainery
*GAINERY Wzór – glukoza Gainer jest to odżywka zawierająca węglowodany, białko, w nieznacznym stopniu tłuszcze, śladowe…
kazeina vs whey – Charakterystyka białka
* BIAŁKO Źródło zdjęcia Czas wchłaniania się whey vs kazeina Białko (proteiny) stanowi bardzo ważną funkcję…
Charakterystyka wybranych odzywek / suplementow: Kreatyna
* KREATYNA Źródło zdjęcia Wykres ukazujący wydalanie kreatyny z moczem przy stosowaniu fazy nasycenia i bez…
Dominujace Włókna a Trening Cykliczny
Ostatnio duzo widze testów na ilosc wlokien….Ale wyniki testow sie zmieniaja nie tylko w zaleznosci od…
Zakwasy, ból mięśni…
„Gdy bolą mięśnie” Teoria mówiąca o tym, że ból mięśni po wysiłku jest skutkiem nagromadzenia szkodliwych…
Strach przed… wynikami
Nie wiem dlaczego, większość ćwiczących zapiera się rękami i nogami przed wykonywaniem większej ilości powtórzeń w…
Low carb na mase – fakty nie mity
Dla osób, które bardzo źle reagują duże ilości węglowodanów lub przyrosty masy mięśniowej obarczone są również…
Mięśnie przedramion i dłoni
Od czego wyrabiaja sie najlepiej te partie miesni wiedza wszyscy dorastajacy chlopcy ale starsi ktorzy maja…
Legendarny ABS II?
Źródło zdjęcia Jest to program rozwoju mięśni brzucha powstały po 4 latach badań nad zagadnieniem, prowadzonych…
Proces smażenia a zdrowie (odchudzanie)
Dlaczego osoby pragnące schudnąć powinny unikac potraw smażonych ? Podczas procesu smażenia tłuszcz, na którym smażymy…
Oliwa z oliwek – źródło zdrowia ludów śródziemnomorskich
Oliwa z oliwek – źródło zdrowia ludów śródziemnomorskich. Według współczesnych badań przeprowadzonych nad populacja ludności zamieszkującej…
Czy umiesz robić przysiady -by Marek C.
Ostatniego lata miałem możliwość ćwiczenia w innych siłowniach niż w tej, w której ćwiczę od kilkunastu…
